Nordic walking e ski walking spirituale in Sicilia: camminare con i bastoncini e pregare

Camminare con i bastoncini è un modo semplice per muovere tutto il corpo, alleggerire le ginocchia e trovare un ritmo regolare. Quel ritmo può diventare preghiera. Durante le passeggiate delle giornate di spiritualità vicino a Taormina, chi lo desidera può camminare in stile nordic walking, che molti chiamano anche ski walking: lo si concorda insieme quando mi scrivete.

Che cos'è il nordic walking

Il nordic walking, o camminata nordica, è nato in Finlandia come allenamento estivo per gli sciatori di fondo. Si cammina spingendo con due bastoncini appositi, che lavorano insieme alle gambe come nello sci di fondo. In Italia è una disciplina riconosciuta e praticata da moltissime persone di ogni età.

Nordic walking, ski walking, pole walking, fitwalking: le differenze

Nordic walking: il nome più diffuso, con una tecnica precisa di spinta dei bastoncini all'indietro.
Ski walking o skiwalking: molti usano questo nome per una camminata con i bastoncini ispirata al gesto dello sci, spesso più dinamica e adatta a salite e sentieri.
Pole walking: in inglese indica in generale la camminata con i bastoncini, anche in forma più semplice.
Trekking con i bastoncini: si usano per sostenersi in salita e in discesa, senza una tecnica specifica.
Fitwalking: è una camminata sportiva senza bastoncini, nata in Italia.

I benefici secondo gli studi

Diverse revisioni scientifiche indicano che il nordic walking migliora la capacità cardiorespiratoria, la forma fisica e la qualità della vita negli adulti, e può aiutare anche persone con malattie respiratorie. Rispetto alla camminata normale coinvolge di più le braccia e il tronco. I bastoncini, inoltre, riducono il carico su ginocchia e caviglie in discesa. Chi ha problemi di salute deve comunque sentire il proprio medico prima di iniziare.

Camminare con i bastoncini e pregare

Il passo regolare del nordic walking si presta bene alla preghiera. Molti accompagnano il ritmo dei bastoncini con la preghiera del cuore: una parte dell'invocazione a ogni passo, oppure a ogni spinta. Altri recitano il rosario, o camminano in silenzio contemplando il creato. Gesù stesso si ritirava in luoghi deserti a pregare (Lc 5,16): il cammino è uno dei modi più antichi di stare davanti a Dio.

Dove camminare vicino a Taormina

I sentieri dei Peloritani, tra boschi e crinali con vista sui due mari.
La valle dell'Alcantara, lungo il Parco fluviale.
Il versante nord dell'Etna, tra pinete e antiche colate.
I lungomare della costa ionica, per chi preferisce un percorso pianeggiante.

Le mete si scelgono insieme in base alla stagione e a chi partecipa. Altri luoghi sono descritti in Luoghi dove meditare vicino a Taormina e Messina.

Consigli pratici

Bastoncini adatti alla propria altezza, scarpe da cammino, acqua e cappello.
Riscaldamento prima e allungamento dopo la camminata.
Nei mesi caldi, meglio il mattino presto o il tardo pomeriggio.
Chi è alle prime armi può farsi insegnare la tecnica da un istruttore qualificato.

Una giornata che unisce corpo e anima

Nelle giornate di spiritualità vicino a Taormina la camminata è solo una parte: c'è la preghiera comune, il pasto preparato e condiviso, il tempo per stare insieme e il silenzio. Sono riservate a cristiani cattolici e ortodossi, senza pernottamento e a titolo gratuito. Se desiderate camminare con i bastoncini, ditelo quando mi scrivete. Per un cammino di più giorni ci sono i cammini di pellegrinaggio in Sicilia.

Come partecipare

Le giornate si svolgono vicino a Taormina, in Sicilia. I luoghi da visitare si concordano insieme di volta in volta. Non c'è pernottamento: condividiamo una giornata, e alla sera ognuno torna a casa propria. L'accoglienza non ha un prezzo e non dipende da nessuna offerta: chi viene è accolto per ciò che è. Ognuno contribuisce come può: chi non può lasciare nulla è accolto come tutti, e partecipa donando un po' del proprio tempo.

Le giornate sono riservate a cristiani cattolici e ortodossi, perché sono vissute nella preghiera comune. Per chiedere una data basta scrivermi su WhatsApp. Lo spirito delle giornate è raccontato nel manifesto dell'accoglienza.

Se desideri sapere che cosa rende possibile questa missione, leggi Il circolo dell'amore.

Le altre pagine

Le giornate: Giornate di spiritualità cristiana in Sicilia · La Filoxenia di Abramo · Ricerca spirituale e scoperta di sé · Day retreat, silent retreat e pellegrinaggio: i nomi internazionali

Viaggio spirituale in Sicilia: Turismo spirituale in Sicilia: la guida · Cammini e pellegrinaggi a piedi in Sicilia · Settimana Santa e Pasqua in Sicilia · Feste religiose in Sicilia: il calendario · Pellegrinaggio ortodosso in Sicilia

Natura e luoghi: Taormina spirituale · Passeggiate spirituali nella natura · Meditazione cristiana nella natura in Sicilia · Luoghi dove meditare vicino a Taormina e Messina · Luoghi dove meditare in Sicilia

Preghiera: Ascesi cristiana: il combattimento spirituale · Preghiera del cuore o preghiera di Gesù · Esicasmo: la preghiera del silenzio · Filocalia: i Padri neptici

I santi della Sicilia: Sicilia bizantina e santi italo-greci · Sant'Ilarione il Grande in Sicilia · San Metodio di Siracusa · San Giuseppe l'Innografo · Sant'Elia il Giovane di Enna · Sant'Agata di Catania · Santa Lucia di Siracusa · San Pancrazio di Taormina

Fonti

Cosa insegna questa storia

Un passo, un respiro, una preghiera: il corpo che cammina insegna all'anima la fedeltà.

Domande frequenti

Che cos'è il nordic walking?

È una camminata con due bastoncini appositi, nata in Finlandia come allenamento estivo per gli sciatori di fondo, che coinvolge gambe, braccia e tronco.

Che differenza c'è tra nordic walking e ski walking?

Sono entrambe camminate con i bastoncini. Nordic walking è il nome più diffuso, con una tecnica precisa; con ski walking molti indicano una camminata più dinamica, ispirata al gesto dello sci.

Il nordic walking fa bene alla salute?

Le revisioni scientifiche indicano benefici per la capacità cardiorespiratoria, la forma fisica e la qualità della vita. Chi ha problemi di salute deve prima sentire il medico.

Dove fare nordic walking vicino a Taormina?

Sui sentieri dei Peloritani, nella valle dell'Alcantara, sul versante nord dell'Etna o sui lungomare della costa ionica.

Si può pregare camminando con i bastoncini?

Sì. Il ritmo regolare dei passi si presta alla preghiera del cuore, al rosario o al silenzio contemplativo.

Che cos'è il fitwalking?

È una camminata sportiva senza bastoncini, nata in Italia: si distingue dal nordic walking proprio per l'assenza dei bastoncini.

Durante le giornate di spiritualità si può camminare con i bastoncini?

Sì, chi lo desidera può camminare con i bastoncini: basta dirlo quando si scrive su WhatsApp al +39 370 379 45 76, così lo concordiamo insieme.

Il nordic walking è adatto agli anziani?

In generale sì: è un'attività dolce e i bastoncini danno stabilità. È comunque consigliabile il parere del medico e qualche lezione di tecnica.

Chi è responsabile durante le passeggiate?

Gli ospiti sono accolti come amici, non come clienti: ognuno partecipa liberamente e sotto la propria responsabilità, valuta da sé ciò che può fare e avverte di eventuali problemi di salute. I minori partecipano sotto la responsabilità di chi li accompagna. Ilarion non risponde di incidenti, danni o smarrimenti, nei limiti consentiti dalla legge.